Optimalizácia fyzického a športového výkonu. Regenerácia a prevencia zranení

Uvoľnenie a masážne terapie, budovanie správnych pohybových vzorov, zvýšenie fyzickej kondície, prevencia zranenia a fyzického opotrebenia.

Stay Strong, Stay Balanced, Live Your Best Life!

Icon Image

Masážne terapie a regenerácia

Pasívne terapie na navrátenie fyzickej a psychickej rovnováhy. Športová masáž, relaxačná masáž, reflexná masáž.

Icon Image

Kinezioterapia

Aktivácia správnych pohybových vzorov a zapojenie oslabených svalových skupín na dosiahnutie svalovej rovnováhy. 

Icon Image

Športový mentoring a poradenstvo

Si profesionálny športovec, nadšený hobbík alebo mladý talent? Naše poradenstvo a skúsenosti ťa zorientujú v zložitom svete profesionálneho športového výkonu. Každá etapa športovej kariéry je spojená s inými cieľmi, výzvami a prekážkami. Športový mentoring ti rozšíri pohľad a nasmeruje ťa správnou cestou k dosiahnutiu tvojho maxima.

Shape Image One

Masážna terapia    

Masáž redukuje napätie a stuhnutosť svalov, zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu. Má antistresové účinky, zlepšuje spánok a stimuluje imunitný systém zvýšením lymfocytov. Pravidelná masáž môže účinne zmierniť rôzne druhy bolesti.

Kinezioterapia

Cieľom kinezioterapie je budovať zdravé pohybové stereotypy a predchádzať zraneniam a fyzickému opotrebeniu. Je určená tým, ktorí pociťujú určitý pohybový diskomfort prípadne svalové preťaženie, alebo chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu.

Športové poradenstvo

Komplexné poradenstvo, ktoré prepája všetky zložky športového výkonu od fyzickej kondície, sily, vytrvalosti a funkčnej mobility cez správnu výživu, až po mentálny tréning a vhodnú regeneráciu.

Shape Image One
Shape Image One

Ceny služieb

Manuálna terapia, masáž, diagnostika postúry a pohybu, kompenzačné cvičenie  40€ / 60 min.

Športové poradenstvo - zavolajte, alebo pošlite na seba kontakt do správy. Po nezáväznej konzultácii, pri ktorej zistíme o aký rozsah poradenstva máte záujem sa dohodneme na cene. 

 

Mgr. Jana Dukátová

     Dvadsať rokov som sa profesionálne venovala športu, súťažila som na dvoch olympiádach a dosiahla som takmer všetko, čo sa v našom športe dosiahnuť dalo. Roky som na sebe pracovala, ale v momente keď som sa bola na vrchole a mala som na olympiáde bojovať o medailu, zradilo ma vlastné telo. Dobehla ma minulosť a začali sa roky trápenia s bolesťami chrbtice.
 
   Od toho momentu som sa začala intenzívne venovať hladaniu príčin takýchto problémov, začala som študovať, konzultovať  a spolupracovať s fyzioterapeutmi nielen u nás, ale aj v zahraničí.  Na vlastnom tele som si odskúšala čo cielené cvičenie v kombinácii  s pravidelným uvoľňovaním dokáže spraviť.  Ako top športovec som sa dostala k výborným špecialistom a mala som možnosti, ktoré bežný človek väčšinou nemá.
 
   Mojím poslaním je aspoň niečo z toho, čo som sa naučila posunúť ďalej či už mladým športovcom, ale aj bežným ľuďom. Po skončení športovej kariéry som sa práve preto začala venovať kinezioterapii, masážam a športovému mentoringu.
Shape Image One
Shape Image two
Shape Image three
Shape Image four

Kontakt a objednávky

Ak si želáte dohodnúť termín terapie alebo konzultáciu využite prosím telefonický kontakt.
  Adámiho 24, Bratislava - Karlova Ves
+421 949 209 515
Instagram @janadukatova